从能源物质消耗来看，有氧氧化系统依靠消耗氧气以及能量底物（糖类、脂肪、蛋白质）来供应能量。糖酵解系统只需要消耗糖类就能供应能量。 <\/p>
这两种供能系统相较而言，有氧氧化系统能源物质的来源广，能量转化率高，而且只产生能量、水、二氧化碳三种物质，没有其他代谢产物，可以长时间供能，属于“清洁能源”，是人体的主要能量来源。<\/p>
但它有两个缺点：短时间内产生能量的强度不够高，需要有充足的氧气供应；糖酵解系统只能运用糖类作为能源物质，能量转化率比较低，代谢后会产生大量的乳酸，维持时间较短，但它可以在短时间内产生大量的能量，且不需要氧气的参与。两种系统特性相反，且互为补充。 在运动过程中，以有氧供能为主要能量供应方式的运动形式称为有氧运动，它的运动方式主要以身体大肌肉群的中低强度长时间循环运动为主，比如长跑、骑车、太极拳、散步等。<\/p>","shangwu":"
人体就好像一座工厂，要维持各项机能的正常运转需要能量支持。人体的能量供应分成有氧和无氧两大类系统。无氧供能系统又分为糖酵解系统和磷酸肌酸系统两种方式。 <\/p>
从供能时间来看，磷酸肌酸系统主要提供短时间（10秒左右）供能。而提供人体长时间（持续1分钟以上）运动所需能量的主要依靠有氧氧化系统和糖酵解系统。 从能源物质消耗来看，有氧氧化系统依靠消耗氧气以及能量底物（糖类、脂肪、蛋白质）来供应能量。糖酵解系统只需要消耗糖类就能供应能量。 这两种供能系统相较而言，有氧氧化系统能源物质的来源广，能量转化率高，而且只产生能量、水、二氧化碳三种物质，没有其他代谢产物，可以长时间供能，属于“清洁能源”，是人体的主要能量来源。但它有两个缺点：短时间内产生能量的强度不够高，需要有充足的氧气供应；糖酵解系统只能运用糖类作为能源物质，能量转化率比较低，代谢后会产生大量的乳酸，维持时间较短，但它可以在短时间内产生大量的能量，且不需要氧气的参与。两种系统特性相反，且互为补充。<\/p>
在运动过程中，以有氧供能为主要能量供应方式的运动形式称为有氧运动，它的运动方式主要以身体大肌肉群的中低强度长时间循环运动为主，比如长跑、骑车、太极拳、散步等。<\/p>","haibao":[{"id":23,"img":"admin\/20240902\/bf9065f201e4afc7e2c3e8df63368f99.png","sort":1},{"id":22,"img":"admin\/20240902\/4fe291cac9a20ba93ebed0ce3ff0b27b.png","sort":1},{"id":25,"img":"admin\/20240914\/b95d9be364b09a7a67e1eb5c497d0395.jpg","sort":0},{"id":24,"img":"admin\/20240831\/604a88d6e84ecddc8c18efe836e2e6e9.png","sort":0}]}}